You fall asleepनींद आ जाती है
The brain gets rest.मस्तिष्क को विश्राम मिलता है।
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Resourcesसंसाधन
Sakshi Dhyan (Dhyaan Yoga)साक्षी ध्यान (ध्यान योग)
A dedicated page for witness meditation — steadiness, awareness and inner calm.स्थिरता, सजगता और आंतरिक शांति के लिए साक्षी ध्यान साधना का समर्पित पृष्ठ।
Back to Resourcesसंसाधन पर वापस जाएंWhat is Sakshi Bhava (the Witness)?साक्षी भाव क्या है?
In the Hindi dictionary, “Sakshi” (साक्षी) means an eyewitness, a direct observer. In English it means Observer, Witness, or “to see things as they are.”हिंदी शब्दकोश में “साक्षी” का अर्थ है प्रत्यक्षदर्शी, सीधा देखने वाला या गवाह। अंग्रेज़ी में इसका अर्थ है Observer, Witness, या “चीज़ों को जैसी हैं वैसी देखना”।
In philosophy, being a witness means observing every thought and experience exactly as it is, without reacting to it. If something is good, simply see it as good; if it is bad, simply see it as bad. Do not become attached, do not reject, do not run away, do not cling, do not love it excessively and do not hate it. Just observe, observe, observe. Do not treat outside sounds and disturbances as obstacles either.दर्शन में साक्षी होने का अर्थ है हर विचार और अनुभव को बिना प्रतिक्रिया दिए, ठीक वैसा ही देखना जैसा वह है। अच्छा है तो बस अच्छा देखें, बुरा है तो बस बुरा देखें। न आसक्त हों, न ठुकराएं, न भागें, न चिपकें, न अत्यधिक प्रेम करें और न घृणा। बस देखते रहें… देखते रहें… देखते रहें। बाहरी आवाज़ों और व्यवधानों को भी बाधा न मानें।
The result of practiceअभ्यास का परिणाम
After some time, one of three things happens:कुछ समय बाद इनमें से कुछ एक होता है:
The thoughts disappearविचार शांत हो जाते हैं
The mind becomes peaceful.मन शांत हो जाता है।
You enter Samadhiसमाधि की अवस्था
You become connected with the Supreme Being, the Divine Power, or the Universal Consciousness that exists throughout infinite space in the form of subtle vibrations. This connection is said to make a person more spiritual, ethical, disciplined and wise, and spiritual knowledge begins to manifest naturally.आप उस परम सत्ता, दिव्य शक्ति या सार्वभौमिक चेतना से जुड़ते हैं जो अनंत आकाश में सूक्ष्म तरंगों के रूप में विद्यमान है। कहा जाता है कि यह जुड़ाव व्यक्ति को अधिक आध्यात्मिक, नैतिक, अनुशासित और विवेकी बनाता है, और आध्यात्मिक ज्ञान स्वतः प्रकट होने लगता है।
Samadhi means becoming free from thoughts while remaining awake, whereas deep sleep means becoming free from thoughts while asleep.समाधि का अर्थ है जागते हुए विचारों से मुक्त होना, जबकि गहरी नींद का अर्थ है सोते हुए विचारों से मुक्त होना।
Benefitsलाभ
As the attitude of witnessing grows in daily life, your behaviour, your actions and the results you receive begin to improve. Happiness, peace, contentment, patience and inner joy gradually increase.जैसे-जैसे दैनिक जीवन में साक्षी भाव बढ़ता है, आपका व्यवहार, कर्म और उनके परिणाम बेहतर होने लगते हैं। सुख, शांति, संतोष, धैर्य और आंतरिक आनंद धीरे-धीरे बढ़ते हैं।
Whether one meets profit or loss, praise or criticism, honour or insult, remaining a witness helps free a person from attachment, hatred, anxiety, stress and frustration.चाहे लाभ हो या हानि, प्रशंसा हो या निंदा, मान हो या अपमान, साक्षी बने रहना व्यक्ति को आसक्ति, घृणा, चिंता, तनाव और निराशा से मुक्त होने में सहायता करता है।
The Witness in history: Shri Krishnaइतिहास में साक्षी: श्रीकृष्ण
Lord Shri Krishna has been given the title “Sakshi” (The Witness). Look at His life: childhood, adolescence, youth, the battlefield, family life, receiving Gandhari’s curse, witnessing the destruction of His own family, and even His death from a hunter’s arrow. In every phase He remained established in the state of witnessing, which is why He always remained joyful and smiling.भगवान श्रीकृष्ण को “साक्षी” की उपाधि दी गई है। उनके जीवन को देखें: बचपन, किशोरावस्था, युवावस्था, युद्धभूमि, पारिवारिक जीवन, गांधारी का श्राप, अपने ही कुल का विनाश, और यहां तक कि शिकारी के बाण से उनकी मृत्यु। हर अवस्था में वे साक्षी भाव में स्थित रहे, इसीलिए वे सदा प्रसन्न और मुस्कुराते रहे।
In reality, the witness state is the foundation of relaxation for both mind and brain. It is the very essence of meditation and Samadhi. Without the witness attitude, the true experience of meditation and Samadhi is not possible.वास्तव में साक्षी अवस्था मन और मस्तिष्क दोनों के विश्राम की नींव है। यही ध्यान और समाधि का सार है। साक्षी भाव के बिना ध्यान और समाधि का सच्चा अनुभव संभव नहीं है।
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